Top 5+ Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Lưng Đơn Giản & Hiệu Quả

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng hoặc vì một lý do nào đó. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng thuốc Tây. Tuy nhiên, trong bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp điều trị hoàn toàn từ thiên nhiên, đó là cách bấm huyệt chữa đau lưng. Hãy cùng tìm hiểu xem tác dụng của cách bấm huyệt này như nào nhé.

Nguyên nhân đau lưng

• Đĩa đệm bị vỡ: Mỗi đốt sống của cột sống được đệm bởi các đĩa đệm. Trong trường hợp đĩa đệm bị vỡ sẽ gây nhiều áp lực lên dây thần kinh gây đau lưng.
• Phồng đĩa đệm: Cũng giống như vỡ đĩa đệm, đĩa đệm phồng lên cũng có thể gây nhiều áp lực lên dây thần kinh.
• Đau thần kinh tọa: Gây ra cơn đau nhói, dữ dội chạy xuống mông và mặt sau của chân, do đĩa đệm phồng hoặc thoát vị đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh.
• Viêm khớp: Viêm xương khớp có thể gây ra các vấn đề ở khớp hông và các nơi khác.
• Cột sống cong bất thường: Cột sống cong bất thường cũng có thể gây đau lưng.
• Loãng xương
• Vấn đề về thận: Sỏi thận hoặc nhiễm trùng thận có thể gây đau lưng.
• Tư thế khom lưng quá mức khi sử dụng máy tính có thể dẫn đến các vấn đề về lưng và vai.
• Ngoài ra, trong các hoạt động hàng ngày mà bạn hoạt động với tư thế xấu, chấn thương cũng có thể gây ra tình trạng này.

Những đối tượng nào dễ bị đau lưng?

Một số người dễ bị đau lưng. Ví dụ:

• Tuổi tác: Những người trên 30 tuổi bị đau lưng nhiều hơn. Đĩa đệm bị hao mòn theo tuổi tác, và khi những đĩa đệm này yếu đi và mòn đi, có thể xảy ra đau và cứng khớp.
• Cân nặng: Những người thừa cân dễ bị đau lưng hơn. Trọng lượng dư thừa gây áp lực lên các khớp và đĩa đệm.
• Những người hút thuốc và uống rượu quá mức có nguy cơ bị đau lưng cao hơn.
• Công việc cụ thể: Các công việc và hoạt động đòi hỏi phải nâng hoặc cúi người lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ chấn thương lưng.
• Các vấn đề về cấu trúc: Đau lưng có thể do các tình trạng, chẳng hạn như chứng vẹo cột sống, làm thay đổi sự liên kết của cột sống.
• Một số tình trạng sức khỏe: Những người có tiền sử gia đình bị viêm xương khớp và các tình trạng khác có nguy cơ bị đau lưng cao hơn.
• Sức khỏe tinh thần: Đau lưng có thể do trầm cảm và lo lắng.

Bấm huyệt có làm giảm đau lưng không?

Chăm sóc tích cực cho sức khỏe của bản thân là một trong những cách tốt nhất để giúp bản thân chữa lành hoặc phát hiện các vấn đề trong cơ thể trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Bấm huyệt là phương pháp hoàn toàn tự nhiên và rất an toàn. Phương pháp này còn tác động lên các huyệt đạo, kinh mạch của cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu, giãn cơ, giảm đau, giảm căng thẳng… và nhiều lợi ích khác.

• Giảm đau nhanh không cần dùng thuốc
• Giúp bảo vệ cột sống của bạn
• Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch
• Nó làm giảm quá trình thoái hóa của cột sống
• Nó giúp tăng khả năng tái tạo của các chất dinh dưỡng, từ đó tái tạo và tái tạo sụn khớp.

Tham khảo: Các dòng ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu phổ biến.

Các cách bấm huyệt giảm đau lưng hiệu quả

Ngày nay, có rất nhiều phương pháp giúp bạn khắc phục và cải thiện tình trạng đau lưng. Sau đây sẽ giới thiệu đến bạn cách bấm huyệt chữa đau lưng an toàn, hiệu quả và được nhiều người áp dụng hiện nay:

Huyệt Đại Trường Du

• Vị trí huyệt: Huyệt Đại Trường Du rất dễ xác định, chúng gồm 2 huyệt đối xứng nhau qua cột sống, nằm trên đường thắt lưng. Hai điểm này nằm cách cột sống 3 cm.
• Phương pháp bấm huyệt: Người bệnh dùng tay thuận của mình vạch ra phía sau bằng cách đặt đầu ngón cái và ngón trỏ lên 2 huyệt này. Sau đó dùng đầu ngón tay ấn mạnh trong 3 phút rồi tiếp tục xoa thêm 2 phút nữa.

Huyệt Thận Du

• Vị trí: Như tên gọi, huyệt nằm gần thận, đối xứng qua cột sống. Hai huyệt này nằm ở lưng, cách cột sống khoảng 5cm và trên vùng thắt lưng khoảng 4 cm.
• Cách bấm huyệt: Dùng 2 tay đặt 2 bên hông, các đầu ngón tay hướng lên trên và cổ tay hướng xuống. Sau đó đặt đầu ngón tay cái lên huyệt, ấn mạnh từ 2-5 phút rồi xoa huyệt thêm 5 phút nữa.

Huyệt Thiên Khu

• Vị Trí Huyệt: bao gồm 2 huyệt nằm ở phía trước bụng. Vị trí huyệt cách lằn ranh dọc bụng 3cm, dưới rốn 1cm.
• Bấm huyệt: Người bệnh có thể ngồi hoặc nằm ngửa để thực hiện bấm huyệt. Đặt chính xác 2 ngón tay cái vào 2 huyệt, lòng bàn tay ôm vào bụng, đầu ngón tay úp xuống. Sau đó ấn mạnh bằng đầu ngón tay cái và kết hợp các ngày trong ngày theo vòng tròn, tiếp tục trong 6 phút.

Huyệt Ủy trung

Vị trí: Huyệt phía sau đầu gối, ở giữa đường sống lưng của cơ gấp gối. Trong châm cứu, huyệt phía sau đầu gối thường được gọi là Vị trung. Dùng lực tác động lên các huyệt đầu gối là phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng ở các nhóm cơ dọc và đau thần kinh tọa, cũng như đau đầu gối và hông.

Huyệt Hợp Cốc

Mặc dù thực hiện bấm huyệt trên bàn tay để chữa đau lưng nghe có vẻ kỳ lạ, huyệt Hợp Cốc có liên quan trực tiếp đến độ căng thẳng và cơ cứng ở các nhóm cơ vùng lưng. Do đó, áp dụng lực mạnh lên các huyệt Hợp Cốc của hai bàn tay là rất tốt để giảm căng thẳng và độ cứng này.

Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau lưng

• Trong quá trình bấm huyệt nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, chân tay bủn rủn thì nên dừng lại.
• Không tự ý thực hiện xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu nếu chưa học và chưa có kiến thức về huyệt vị này.
• Hãy lựa chọn những nhà thuốc Đông y hoặc cơ sở y học cổ truyền uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Không bấm huyệt, châm cứu sau khi ăn, uống rượu bia hoặc khi bụng đói. vì điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.
• Giữ tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress kéo dài
• Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, nâng cao hiệu quả của bấm huyệt, châm cứu…

Địa chỉ bán ghế massage toàn thân uy tín, chuyên nghiệp

Elip Sport tự hào là tập đoàn phân phối hàng đầu thế giới về sản xuất thiết bị thể thao và sức khỏe. Và ghế massage toàn thân là một trong những sản phẩm ghế massage bán chạy và được ưa chuộng nhất hiện nay. Elip Sport hiện đang phân phối ghế massage thương hiệu Elip Sport theo hai hạng: thương gia và bình dân.

• Mỗi sản phẩm được kiểm tra nghiêm ngặt trước khi vận chuyển. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về ghế massage TP. Hồ Chí Minh , bạn có thể hỏi ngay đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp của showroom để được giải đáp nhanh chóng.
• Sau khi khách hàng chọn được mẫu ghế massage ưng ý tại hệ thống cửa hàng Elip Sport, nhân viên sẽ sắp xếp thời gian vận chuyển máy đến nhà khách hàng nhanh chóng, kịp thời để quý khách thuận tiện trong việc giao hàng.
• Ngoài ra, việc lắp đặt còn được thực hiện bởi các kỹ thuật viên chuyên nghiệp và sẽ hướng dẫn bạn sử dụng sản phẩm đúng cách. Hơn hết, toàn bộ quá trình giao hàng và lắp đặt đều miễn phí.
• Elip Sport luôn cung cấp những chính sách ưu đãi tốt nhất cho khách hàng bao gồm: bảo hành dài hạn, bảo trì thiết bị trọn đời, phụ kiện ghế massage luôn có sẵn để đáp ứng nhu cầu của khách hàng khi cần bảo hành, thay thế.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Q.7, TP. HCM
• Website: https://elipsport.vn/
• Hotline: 1800 6854

Tóm lại, bấm huyệt có thể là cách giảm đau lưng tốt nhất, đơn giản, dễ thực hiện, hiệu quả và tránh tác dụng phụ không mong muốn như khi dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu cách bấm huyệt chữa đau lưng để tạo áp lực thích hợp vì ấn sai chỗ có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn là làm giảm căng cơ .